مراحل تغيير المقامر

مراحل تغيير المقامر

يمر الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الإدمان، مثل المقامرة، بمراحل مماثلة عند قبول الحاجة إلى التغيير وعند إجراء التغييرات. الشخص الذي يقامر بشكل مفرط قد يتحرك ذهابًا وإيابًا بين المراحل قبل الالتزام بإجراء التغييرات. يمكنك التأثير على قرار الشخص إذا قمت بمطابقة دعمك بمرحلة التغيير التي يمر بها الشخص. (قد يكون هذا صعبًا وقد يتطلب بعض الممارسة. لمزيد من المساعدة، يرجى تجربة دليل المساعدة الذاتية للأسرة و الأصدقاء أو التفكير في طلب المشورة)

مراحل تغيير المقامر

المرحلة 1: الشخص غير مهتم بالتغيير

في البداية، قد لا يعتقد الشخص أن لديه مشكلة أو لا يريد إجراء أي تغييرات. عند مواجهة الشخص قد ينكر أو يفسر سلوكه في المقامرة. قد يعتقدون أن المشكلة تكمن في نقص المال أو حتى إلقاء اللوم على الآخرين في وضعهم. في كثير من الأحيان، لا يرغبون في رؤية مستشار لأنهم لا يعتقدون أن لعبهم يمثل مشكلة.

يمكنك:

أخبر الشخص كيف تؤثر المقامرة على سلوكه وكيف تؤثر عليك وعلى بقية أفراد الأسرة

غيّر الأنشطة التي تدعم المقامرة

تأكد من حماية أموال الأسرة. يمكن أن يساعدك المستشار القانوني أو المستشار المالي أو مستشار المقامرة في توجيهك

تعرف على مشكلة المقامرة وشارك المعلومات مع الشخص الذي يعاني من مشاكل المقامرة

احصل على دعم لنفسك وابدأ في إعادة توازن حياتك العائلية

تجنب الجدل – لن يساعد ذلك

لا تساعد الشخص الذي يلعب القمار على تجنب المسؤولية عن أفعاله

المرحلة 2: الشخص غير متأكد من التغيير

يبدأ الشخص في رؤية أن لعب القمار قد يكون له بعض العيوب. ومع ذلك، قد لا يكون مستعدًا للتخلي عنه. ليس من غير المألوف أن يأخذ الناس بعض الوقت للتفكير في إجراء تغييرات قبل أن يبدأوا في اتخاذ إجراء.

يجوز له أو لها:

حدد موعدًا للتغيير

كن أكثر استعدادًا للحديث عن المشاكل

كن أكثر انفتاحا على مساعدتك

قد يكون الشخص أكثر استعدادًا للتعامل مع المشكلة بعد أزمة من نوع ما، مثل خسارة كبيرة للمقامرة، أو تهديد وظيفته بسبب المقامرة، أو نفاد موارده المالية.

يمكنك:

لا تقامر مع الشخص

اكتشف كيف يمكن للشخص الحصول على المساعدة

انقل المعلومات الواردة في هذا الدليل وشجع الشخص على الحصول على المساعدة

اعرض الذهاب مع الشخص للاستشارة

شارك بما تعلمته عن مشكلة المقامرة وكيف ساعدتك

امدح الشخص لرغبته في إجراء تغييرات

تجنب المواقف التي قد تدفعك للمقامرة

احصل على الدعم العاطفي لنفسك

ضع حدودًا واضحة وأخبر الشخص بما ستفعله إذا استمر في المقامرة

المرحلة 3: يستعد الشخص للتغيير

يبدأ الشخص في وضع أهداف واضحة للمساعدة في تغيير لعبه، مثل وضع حدود للوقت والمال حول سلوك المقامرة. قد يتحدث عن إجراء تغييرات أكبر قريبًا. قد يكون الشخص أكثر استعدادًا للتحدث عن مخاطر ومكافآت المقامرة عندما يأخذ استراحة منها.

يمكنك:

ادعم تغييرات الشخص وشجعه على الحصول على المساعدة من مستشار مشكلة المقامرة

اقترح أن يدير شخص موثوق به أمواله

ناقش مع الشخص كيف يمكنه الحد من وصوله إلى النقد أو الائتمان. سيؤدي ذلك إلى إزالة أحد المحفزات الرئيسية للمقامرة (المشغلات هي الأشياء التي تجعلك ترغب في المقامرة).

اقترح أنشطة أخرى لتحل محل المقامرة، خاصة في الأوقات التي يقامر فيها الشخص أكثر من غيرها.

المرحلة 4: الشخص يقوم بعمل

قام الشخص بتقليل القمار أو توقفه تمامًا. هو أو هي تعمل بالفعل على حل المشكلة. قد تستغرق هذه المرحلة الكثير من الوقت والطاقة. عندما يحاول الناس التغيير، قد ينزلقون ويقامرون مرة أخرى. يمكنهم عادة تجاوز هذه الانزلاقات أو الانتكاسات، وحتى التعلم منها.

يمكنك:

ادعم الشخص لأنه يستبدل المقامرة بأنشطة جديدة

دعم الشخص في تقديم المشورة له أو لها

ضع في اعتبارك الاستشارة الزوجية أو الأسرة لتحسين التواصل والثقة

استمر في التعامل مع مشاكل المال

استمر في التركيز على احتياجاتك الخاصة وعلى إعادة توازن الحياة الأسرية (انظر القسم أدناه حول استعادة حياتك مرة أخرى في التوازن)

افهم أن زلة القمار قد تحدث. حاول الحفاظ على نهج متوازن تجاه زلات القمار

المرحلة 5: يحافظ الشخص على السيطرة

توقف الشخص عن القمار لمدة ستة أشهر على الأقل ويعمل على التمسك بهذا النجاح. قد تظهر مشاكل أخرى لأن المقامرة ليست مشكلة. من المهم العمل من خلال هذه المخاوف للحد من مخاطر الانتكاس. قد تنتقل جهود التغيير إلى مجالات جديدة، مثل الشفاء يضر بالعلاقات واستعادة الثقة.

كما قلنا أعلاه، قد تحدث زلات المقامرة وهي غير شائعة عندما يحاول شخص ما إجراء تغيير. يمكن أن يكون الانزلاق أو الانتكاس مدمرًا لكل من الشخص الذي يعاني من مشكلة القمار وأفراد الأسرة. على الرغم من أن الانتكاس يمكن أن يكون مزعجًا للغاية، إلا أن الشخص الذي يعاني من مشكلة القمار قد يتعلم منها ويفعله بشكل أفضل في المستقبل.  لمزيد من النصائح حول كيفية الإقلاع عن المقامرة والمزيد من المعلومات الشاملة حول المقامرة ، راجع قائمة المقالات الخاصة بنا.

يمكن أن يساعد الانتكاس الشخص على فهم المشكلة بشكل أفضل. في النهاية، يمكن أن يعزز قراره بالتغيير.

يمكنك:

استمر في دعم التغييرات التي تحقق المزيد من التوازن في الحياة الأسرية

حاول تحسين التواصل العائلي

استمر في العمل للسيطرة على أموال العائلة

ترتيب الموارد المالية للحد من الخسائر في حالة الانتكاس

ساعد الشخص في التعرف على دوافع المقامرة والتعامل معها

كافئ جهود التغيير في كل من الشخص العزيز عليك ونفسك

افهم أن الشخص قد يتعرض لانتكاسات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

ترجمة »