مساعدة شخص عزيز

مساعدة شخص عزيز

أهمية الدعم العائلي

نظرًا لأن المريض لا يتمتع بميزة الدعم الإيجابي الذي يركز على التعافي على مدار الساعة كما لو كان مسجلاً في برنامج إعادة التأهيل، يمكن للأشخاص في المنزل لعب دور كبير في قدرته في الحفاظ على التوازن. عند فهمهم للإدمان وكيف يؤثر على المريض أثناء اختباره وبعده بالإضافة إلى كيفية عمل العلاج وكيف يمكن أن يكونوا أفضل جزء من مسار علاج أحبائهم، عندئذ تتحسن قدرة المريض على البقاء نظيفًا ورصينًا.

تحقيقا لهذه الغاية، هناك العديد من الفرص المتاحة لأفراد الأسرة لمساعدة أحبائهم المدمنين. بعض أنواع العلاج توفر مجموعة من الجلسات التعليمية الأسبوعية للعائلة لتحسين عملية تقديم الدعم للعائلي، مع مساعدة أفراد الأسرة في رسم الحدود والتواصل الفعال وفهم سلوكيات المريض.

كذلك فانه يمكن أن يكون العلاج الأسري مفيدًا أيضًا، حيث يوفر للمريض وأفراد أسرته منبرًا آمنًا. في هذا المجال، يمكنهم مناقشة القضايا التي يحتمل أن تكون قابلة للشجار بتوجيه مهني من معالج يمكنه مساعدتهم على الاستفادة من مهارات التواصل الإيجابية التي ستفيدهم مدى الحياة.

هل تسمح للمقامرة بالسيطرة على شخص تهتم لأمره؟

اسأل نفسك الأسئلة التالية لمعرفة ذلك:

  • هل غالبا ما تتجاهل السلوك غير المقبول؟
  • هل تجد نفسك مستاء من المسؤوليات التي تتحملها؟
  • هل تضع باستمرار احتياجاتك ورغباتك جانبا من أجل مساعدة شخص آخر؟
  • هل لديك مشكلة في التعبير عن عواطفك؟
  • هل سبق لك أن شعرت بالخوف من أن القيام بشيء ما سيؤدي إلى كارثة، أو يجعل الشخص يتركك أو حتى يؤدي إلى العنف؟
  • هل سبق لك أن كذبت لتغطية أخطاء شخص آخر؟
  • هل تلقي اللوم باستمرار على المشاكل لأشخاص آخرين بدلاً من المسؤول الحقيقي؟
  • هل تستمر في تقديم المساعدة عندما لا يتم تقديرها أو الاعتراف بها؟

لماذا تسمح لإدمان القمار بالسيطرة شخص تهتم لأمره؟

  • الشعور بالذنب من الماضي.
  • القلق في الوقت الحاضر.
  • عدم اليقين للمستقبل.

لا تلم نفسك!

مقتنعًا بأن السماح لنفسك على موافقة من تحب فيما يفعل باستمرار ليس هو الطريق إلى الأمام، ولكن لست متأكدًا ما هو؟ ستبلي بلاءً حسنًا للرد على الأسباب التي تمكّنها في المقام الأول. إزالة هذه افكارك السلبية واستبدالها بما يلي:

  • قرر أنك لست مسؤولاً عن نضال من تحب.
    لأنك لست كذلك. قالت إحدى الأمهات، الخبيرة في الإدمان نفسها، عند التفكير في صراع ابنها مع القمار: “ألم يكن بإمكاني منعه، هل فعلت شيئًا لحمايته؟ تكشف الأسئلة عن أعظم ثغراتي وخوفي الأكبر: على الرغم من كل مجهودي المحب، كنت أمًا “سيئة”. . . ابتسم الآن على الأسئلة، لأنني أعرف الإجابة. … كل المعرفة في العالم لا يمكن أن تمنع هذا المرض من الدخول إلى باب منزلك والقبض على شخص تحبه.”
  • العمل بنشاط ضد مقاومة الشعور بالذنب من خلال تشجيع الانتعاش.
    عند القبول، فأنت تشجع السلوك الخطير – وإن لم يكن عمدا. من خلال تشجيع التعافي بدلاً من ذلك، يمكنك استعادة سيطرتك على أفعالك الخاصة وتسمح لنفسك بالشفاء من أي ذنب حول الماضي.
  • مكافحة أي ميول تعتمد عليم.
    يمكنك فقط مساعدة الشخص العزيز عليك بقدر ما هو قادر على مساعدة نفسه. مع وضع ذلك في عين الاعتبار، يجب أن تصبح الرعاية الذاتية الخاصة بك أولوية عالية. يعد وضع حد للسلوك غير المقبول – خاصة في منزلك – أمرًا حيويًا لوضعك في موضع الرعاية.

ما الذي يجب عدم قوله للشخص المدمن خلال عملية التعافي؟

قد يكون من الصعب معرفة ما يجب قوله عندما يمر صديق أو قريب بعلاج ادمان القمار. أنت ترغب في تشجيعهم ومساندتهم، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يبدو الامر وكأنه حقل ألغام شفهي وعاطفي حيث من السهل جدًا أن تمضي في قدمك وتجعل الأمور أسوأ عن غير قصد. لكنه لا يجب ان يكون على هذا النحو. إليك خمسة أشياء لا يجب أن تقولها عندما يكون الشخص المقرب لك متواجد في فترة الشفاء – وبعض الأشياء المفيدة التي يمكنك قولها بدلاً من ذلك.

“عندما كان كذا وكذا في العلاج …”
قد يبدو من المفيد تكوين التوقعات بناءً على تجارب الآخرين في العلاجات المماثلة. في الواقع، تعد عملية التعافي شخصية وفردية لدرجة أن هذه الأنواع من المقارنات ليست مفيدة حقًا. يمكن لهذه العبارات أيضًا أن تضع ضغطًا لا داعي له على المدمن ليشعر ان عليه التعافي بناءً على مراحل التعافي في تجربة شخص آخر، وقد يشعر أنه “يفشل” عندما لا يحصل على نفس النتائج في التعافي بنفس الطريقة أو في نفس الإطار الزمني للشخص الاخر.
بدلًا من ذلك، جرب سؤاله عن تجاربه الخاصة في العلاج. أسئلة مثل “كيف تجدها؟” أو “ما الجوانب الأكثر فائدة؟” هي طرق أكثر انفتاحًا وتسمح لأحبائك بفهم عملية التعافي على أنها رحلته الفريدة.

“لا أعتقد أنك تحاول بجهد كبير”
قد يبدو الحب القاسي هو أفضل نهج عندما كان الفرد يقاتل الإدمان لفترة طويلة دون جدوى، لكن هذا النهج غير فعال في الواقع. على الرغم من صعوبة الأمر، يمكن أن يساعدك القبول بأن الإدمان صعب وقد يخطئ من تحب في بعض الأحيان. لكنه قد قام باتخاذ الخطوة الأولى الصعبة في طلب المساعدة بالفعل، ومواجهته في انتقاده بهذا الشكل لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور – فمن المحتمل أنه يلوم نفسه بالفعل دون ان يظهر ذلك، فلا حاجة بزيادة الأمور سوءًا. بدلًا من ذلك، ذكّره أنك تريد دعمه وأنك تدرك أن التعافي أمر صعب حقًا. اطلب منه أن يتحدث عما يواجه، أو اطلب منه اقتراح طرق محددة يمكنك من خلالها مساعدته في ذلك.

“يبدو أنك أفضل بكثير”
إذا كان صديقك أو قريبك يحرزان تقدمًا جيدًا في العلاج، فسوف ترغب في دعمه وتشجيعه على المتابعة. ولكن احذر من تكثيف الضغط أو توقع الكثير منه في وقت قريب جدًا. تمامًا مثل أي شخص آخر، قد يبدو الأشخاص الذين يعانون من الإدمان على ما يرام، ولكن خلف هذا القناع غالبًا ما يكافحون أكثر مما يرغبون في الاعتراف به. في مثل هذه الظروف، فإن قول “يبدو أنك بخير” أو “يبدو أنك أفضل” يمكن أن يجعل صديقك أو قريبك يشعر بالضغط لمواكبة المظاهر. حاول التمسك بالأسئلة المفتوحة: “كيف حالك؟” أو “كيف تشعر؟” يمكن أن تمنح هذه الأسئلة الشخص المقرب لك مساحة أكبر لتكون صادقًا حول كيفية تعامله مع كل من الأجزاء الجيدة والسيئة.

“إذن هل شفيت الآن؟”
الإدمان ليس مثل الصداع أو الساق المكسورة – ليس هناك علاج سهل. إنها عملية مستمرة من الاستجابات العاطفية والسلوكية المتغيرة باستمرار. اعلم أنه لا توجد نقطة نهاية ثابتة للتعافي وسيتعين على الشخص العزيز عليك الاستمرار في العمل على التعافي لفترة طويلة بعد انتهاء مرحلة العلاج الأولية. بصفتك صديقه أو قريبه، وضح له أنك بجانبه لفترة طويلة أيضًا، واطلب منه النصيحة حول أفضل طريقة لدعمه بعد انتهاء علاجه. تأكد من أنه يعرف مدى فخرك بتقدمه، واطلب منه اخبارك عن استراتيجيات التكيف التي تعلمها حتى الآن لتتمكن من معرفة كيفية تقديم المساعدة إذا كان بحاجة إليها.

قبل كل شيء، تأكد من أنك تستمع أكثر مما تتحدث، واسمح للشخص المعاني من الادمان بالانفتاح لك وفقًا لشروطه الخاصة. وخذ بعين الاعتبار ان هذا قد لا يحدث هذا دائمًا على الفور، لذا احرص على عدم الضغط عليه بشدة – حتى لو لم يكن مستعدًا للتحدث بعد، فإن مجرد معرفة أنك تهتم وترغب في المساعدة سيؤدي لشعوره براحة كبيرة.

ترجمة »